8月22日、人間ドックを受けて【イエローカード】をもらってから半年が過ぎました。3kg減の目標が、何と倍の6kg減を達成。ウエストもマイナス6センチ（ズボンがガバガバ）です。
なお、コーヒーは色々検討した結果「ほしの珈琲の自家焙煎珈琲」に変えました。
飼い犬（黒柴）が３年程前からアレルギー（白目が赤く充血する）で困っていたのですが、「エゴマ油（オメガ３）」を毎食小さじ１杯づつ食べさせたらなんと数日で完治しました。考えてみたら、ドッグフードにオメガ３（すぐに酸化するので）は絶対に入っていませんね。
オメガ３のことをわかりやすく解説した書物「からだによいオイル（井上浩義著）」を見つけましたので紹介します。
第１章 からだによいオイル
【アマニ油・エゴマ油】
① よく聞く「オメガ３」って何？
② 血管壁の健康が、全身の健康を左右する
③ なぜ、オメガ３が血管にいいのか？
④ ＬＤＬコレステロールを取り除き、血液サラサラに
⑤ 血管をツルツルにして動脈硬化を防ぐ
⑥ 炎症を抑制し、免疫機能を正常化する
⑦ オメガ３とオメガ６をバランスよくとることが大切
⑧ たった一つの注意点 ―― オメガ３は熱に弱い
⑨ アマニ油、エゴマ油の選び方と摂取量
⑩ なぜ「青魚を食べると頭にいい」といわれるのか？